第一章 总则
1.1 宗旨
通过竞赛杠杆的示范作用，推动水中健身活动在院校、健身场所、游泳场馆及俱乐部普及与开展。
1.2 目的
1.2.1 为水中健身竞赛提供统一的规则。
1.2.2 为裁判员公正、准确地评判提供依据。
1.2.3 为参赛者提供训练和比赛依据。
第二章 比赛通则
2.1 比赛项目
2.1.1 规定动作：10个规定动作中，至少使用8个。编排成套路，并按照顺序依次进行。
2.1.2 自选动作：
(1)徒手操
(2)器械操(可使用水中健身棒、水中哑铃、打水板等水中健身专用器械)。
2.2 比赛组别
2.2.1 学校组
分高校组、中学组和小学组，可由4人至12人组成。
2.2.2 分龄组。可由4人至12人组成。
2.2.3 分龄组年龄划分
(1) 50岁以上组。所有成员年龄需在50周岁以上。
(2) 35-49岁组。成员年龄在35周岁以上，49周岁以下。允许1-2人年龄超过49周岁。
(3)34岁以下组。成员年龄在34周岁以下。允许1-2人年龄超过34岁。
2.3 出场顺序
比赛的出场顺序在赛前技术会上通过抽签确定。
2.4 比赛场地与设备
2.4.1 泳池，比赛可在50米或25米标准泳池中进行。
2.4.2 比赛区域，在池中20米长20米宽的区域内进行比赛。
2.4.3 水的温度，水温27-30℃，比赛水深为1.0-1.4米。
2.4.4 比赛须配备音响设备，可使用分贝仪，以监测和保证每队伴奏盘音强平均声压级在90-100分贝内。
2.4.5 比赛需配备摄像设备
2.5 成套动作时间
规定动作、自选动作时间为3分±10秒。
2.6 比赛音乐
参赛者须自备高质量的音乐CD盘，要有备用音乐盘。
2.6.1 成套动作音乐允许有2×8拍的前奏，音乐的速度为108-132拍，音乐的强度在90-100分贝内。
2.6.2 音乐前的空白时间不能超过5秒，音乐结束后应有20秒空白。
2.6.3 计时应以伴奏开始和结束为准，不包括提示音。整套动作要求在水中开始和水中结束。
2.6.4 每一个盘上应只有一套成套动作的录音，而且必须清楚的标明音乐的时间、比赛项目、参赛队名称。
2.6.5 参赛队指定专人在第一次练习前，联络放音员并接受审查音乐盘。
2.6.6 抽签号确定后填写CD盘登记卡，并与每套动作备用盘一同交放音组。
2.7 比赛服装
2.7.1 男子须穿泳裤，女子须穿连体式泳衣。
2.7.2 规定动作各参赛队须带本队同色泳帽。
2.7.3 参赛队可以统一穿水中健身鞋或赤足。
2.7.4 领操员须着健身服、运动服和运动鞋。
2.8 裁判职责
2.8.1 总裁判和副总裁判第一章 总则
1.1 宗旨
通过竞赛杠杆的示范作用，推动水中健身活动在院校、健身场所、游泳场馆及俱乐部普及与开展。
1.2 目的
1.2.1 为水中健身竞赛提供统一的规则。
1.2.2 为裁判员公正、准确地评判提供依据。
1.2.3 为参赛者提供训练和比赛依据。
第二章 比赛通则
2.1 比赛项目
2.1.1 规定动作：10个规定动作中，至少使用8个。编排成套路，并按照顺序依次进行。
2.1.2 自选动作：
(1)徒手操
(2)器械操(可使用水中健身棒、水中哑铃、打水板等水中健身专用器械)。
2.2 比赛组别
2.2.1 学校组
分高校组、中学组和小学组，可由4人至12人组成。
2.2.2 分龄组。可由4人至12人组成。
2.2.3 分龄组年龄划分
(1) 50岁以上组。所有成员年龄需在50周岁以上。
(2) 35-49岁组。成员年龄在35周岁以上，49周岁以下。允许1-2人年龄超过49周岁。
(3)34岁以下组。成员年龄在34周岁以下。允许1-2人年龄超过34岁。
2.3 出场顺序
比赛的出场顺序在赛前技术会上通过抽签确定。
2.4 比赛场地与设备
2.4.1 泳池，比赛可在50米或25米标准泳池中进行。
2.4.2 比赛区域，在池中20米长20米宽的区域内进行比赛。
2.4.3 水的温度，水温27-30℃，比赛水深为1.0-1.4米。
2.4.4 比赛须配备音响设备，可使用分贝仪，以监测和保证每队伴奏盘音强平均声压级在90-100分贝内。
2.4.5 比赛需配备摄像设备
2.5 成套动作时间
规定动作、自选动作时间为3分±10秒。
2.6 比赛音乐
参赛者须自备高质量的音乐CD盘，要有备用音乐盘。
2.6.1 成套动作音乐允许有2×8拍的前奏，音乐的速度为108-132拍，音乐的强度在90-100分贝内。
2.6.2 音乐前的空白时间不能超过5秒，音乐结束后应有20秒空白。
2.6.3 计时应以伴奏开始和结束为准，不包括提示音。整套动作要求在水中开始和水中结束。
2.6.4 每一个盘上应只有一套成套动作的录音，而且必须清楚的标明音乐的时间、比赛项目、参赛队名称。
2.6.5 参赛队指定专人在第一次练习前，联络放音员并接受审查音乐盘。
2.6.6 抽签号确定后填写CD盘登记卡，并与每套动作备用盘一同交放音组。
2.7 比赛服装
2.7.1 男子须穿泳裤，女子须穿连体式泳衣。
2.7.2 规定动作各参赛队须带本队同色泳帽。
2.7.3 参赛队可以统一穿水中健身鞋或赤足。
2.7.4 领操员须着健身服、运动服和运动鞋。
2.8 裁判职责
2.8.1 总裁判和副总裁判
(1)总裁判在组委会领导下，全面领导和分配全体裁判员的工作，明确各裁判员的职责和任务，并组织裁判员进行裁判实习和总结。
(2)总裁判应严格执行竞赛规程和竞赛规则，解决比赛中的有关问题，并可决定规则中未详尽和没有明文规定的问题，但不能修改规程和规则。
(3)总裁判应于比赛前检查场地、器材是否符合规则的规定。
(1)总裁判在组委会领导下，全面领导和分配全体裁判员的工作，明确各裁判员的职责和任务，并组织裁判员进行裁判实习和总结。
(2)总裁判应严格执行竞赛规程和竞赛规则，解决比赛中的有关问题，并可决定规则中未详尽和没有明文规定的问题，但不能修改规程和规则。
(3)总裁判应于比赛前检查场地、器材是否符合规则的规定。
